许多国内留学新生因为是人生首次抵达留学目的国，进行实际的学习、生活。难免会因为现实与理想，国内外生活、文化差异等实际因素等影响，产生对现实的失望情绪，那该如何处理呢?今天首先针对赴英国留学新生，如何处理面对现实的失望心态?来与大家探讨：

　　在到达英国一个多月之后，最令人担忧的是英国的物价，每天去超市就像烧钱一样。理发20磅，还不洗头发，公交车2磅，还不准时。网上买了些东西，用快递寄了一个月。许多名包和化妆品并不比中国的便宜，甚至更贵。在许多方面，它根本无法与中国相比。旅游资源、休闲和娱乐比美国差一点，不能和中国相比，更不用说食物了。当然，英国有很多优点，但我仍然禁不住对英国感到失望的情绪，我应该如何看待和引导自己呢?

　　这里没有高楼，但有精致而保存完好的古建筑。这里没有宽阔的街道，有的是国内很难见到古老的石头铺成的小径。大城市晚上也很冷清，小城市的霓虹灯甚至更少。习惯了熙熙攘攘的中国，最开始来到英国一定是很难适应的。

　　学会适应是最重要的一课。

　　吐槽天气和食物对每个人来说都是必经的阶段，寒冷的日子很有诗意，尽管我仍然喜欢呆在宿舍里，开着暖气，喝着一杯伯爵茶写着作业。

　　至于生活习惯尤其是饮食方面的，我想作为一名英国留学学生，你将来一定会感激你的这一段出国留学经历的。独立生活一段时间后，大多数留学生已经成为了一个合格的厨师超市里面的许多食物半成品，你必须要学会做，你必须学会使用烤箱，慢慢学会自己做饭。

　　我不得不说，英国超市的食材真的不贵。如果学校里有蔬菜市场，那就更便宜了。当然，我的意思是同样质量的更便宜的食物放在中国。

　　超市总是提供折扣和低价，如乐购和塞恩斯伯里，私人品牌系列确实物有所值。一般商品的折扣通常是3for2或者buy1 get 1 free。只要你细心，超市在晚上会对当天必须卖掉的食物进行打折。

　　或者在你的住处附近找一家中国餐馆，一家中国超市，这足以让你孤独的味蕾享受一下。我以前自己炖猪蹄和鸡爪，学习太累了就吭一个，哈哈!别提有多么的爽了。

　　如果你想留下来，你必须强迫自己适应这种突然的变化。

　　顾名思义，culture shock就是文化冲击。大多数人在进入一个完全陌生的文化环境后会表现出一些不适当的反应。这些不适表现在各个方面。简而言之，你会非常沮丧。无论你是在衣食住行还是人际交往中都不能按照老套路来。很自然，你会很纠结，甚至使用恐慌这个词。

　　经过大量的论证发现，大多数人在经历了失落后很快就就找到否极泰来的感觉。整个文化适应过程的心理状态形成了一条“U”形曲线。下图显示了在新的文化环境中，将会有一个短暂的蜜月期，之后幸福感会急剧下降并经历文化冲击。下降到最低点的转折点到来的时候。接下来，我们将调整自己，进入调整期。调整期可在3-4个月内完成，并进入适应期。